职场白领如何缓解紧张心理？

　　生活节奏加快，工作压力加大，竞争越来越激烈，白领在工作场所的心理也越来越强烈。由此引发的心理压力反应越来越严重，一系列心理疾病如焦虑、抑郁、恐惧、神经衰弱等悄然向我们袭来。白领在工作场所的心理紧张迫切需要缓解！太原科大医院专家给出了以下建议：

　　工作和休闲之间的平衡

　　职场白领应该客观认识自己，制定切实可行的计划或目标，科学合理地安排自己的工作、学习和生活。在实现目标的过程中，我们应该注意劳逸结合，适度放松，保持心理平衡，提高心理承受力。

　　交更多的朋友

　　白领在工作场所结交更多的朋友，扩大交流，这不仅有利于事业的成功，也有利于保持心理健康。在与朋友的交流中，我们互相理解和支持，走出自己封闭的圈子，让我们的心吸收更多的营养。

　　业余爱好

　　白领在工作场所的生活往往是单调的，他们的心理也因此而消沉，主要是因为缺乏良好的爱好。因此，职场白领可能希望更多地接触钢琴、象棋、书法和绘画、花卉、鸟类、鱼类和昆虫、音乐和舞蹈、旅游和钓鱼等。从而消除疲劳并在兴趣盎然的状态下缓解紧张。

　　锻炼身体

　　肌肉饥饿是现代人健康的克星，也是所有身心疾病的主要原因。对于经常坐在办公桌前的白领来说，适当的锻炼和健身对保持他们的身心健康非常重要。体育健身不仅可以强身健体，增强身体机能，还可以放松身心，缓解心理紧张。

　　如果由心理紧张引起的心理压力反应发展成一种心理疾病，很难通过自我调节来缓解。因此，如果白领发现自己有心理困难，他们不妨向太原科大医院专家寻求建议。在心理学家的安慰、鼓舞和指导下，他们逐渐走出阴影，增强了信心，恢复了精神健康。